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Les vacances tant attendues arrivent bientôt. Ce n’est pas dans cet article que vous trouverez mes astuces healthy pour un bikini body parfait, mais plutôt 5 astuces pour se sentir bien dans son maillot de bain.

Pas facile de ne pas se comparer, avec les titres accrocheurs des magazines féminins, les posts et story sur les réseaux sociaux, pourtant nous pouvons toutes être à l’aise sur la plage, si on lâche prise sur notre body et notre bikini.

Conseil n°1 : Dresser la liste de nos atouts et nos qualités.

C’est un exercice que ma coach m’avait donné au tout début. Difficile exercice lorsque l’on ne se trouve “jamais assez bien”. Le discours ambiant sur le “body positive” à tendance à nous pousser à nous dévaloriser. Pourtant on passe à côté de nos qualités, “de belles jambes, une belle poitrine, des jolis yeux…”.

Prenez une feuille et un stylo, et notez au minimum 5 choses que vous aimez chez vous.

Pour cet exercice, vous pouvez aussi demander à votre entourage. Demandez-leur ce qu’il apprécie chez vous. Notez-les et n’hésitez pas à les relire en cas de coup de mou.

Etendez votre liste en incluant vos qualités. De quoi êtes-vous la plus fière ?

Cet exercice est un vrai coup de boost et de confiance en soi. Gardez cette liste précieusement et relisez là dés que vous en avez besoin.

Conseil N°2 : Miser sur le mouvement ( à chacune son rythme)

J’ai toujours détesté le sport, à l’école, en famille, je n’ai jamais aimé ça et j’ai toujours trouvé des excuses pour ne pas avoir à en faire. Et puis un jour, tu acceptes un défi en famille : courir 7km en relais et tu te découvres une nouvelle passion. Bon je vous avoue que commencer la course à pied en plein hiver, ce n’était pas facile. Mais seule façon pour moi de m’accrocher, c’était d’avoir un objectif. Si le sujet vous intéresse, j’en parle plus en détails juste ici.

Pour être honnête, je ne suis pas très régulière dans ma pratique, mais j’ai arrêté de me trouver des excuses et je m’y mets petit à petit. Parfois, je marche seulement 30 minutes, ou moins. Quand je manque de temps, ou de motivation, je me boost et me rappelle du bien que ça me procure après l’effort. Je suis plus apaisée et je dors mieux.

Il y a plusieurs façons d’être active, vous pouvez par exemple :

  • Promener votre animal
  • Jouer avec vos enfants
  • Faire du ménage
  • Faire du yoga
  • Danser sur votre playlist préférée.

L’essentiel c’est de bouger un peu chaque jour.

Conseil N°3 : Faire une digitale detox

Quel est votre pire ennemi aujourd’hui (après nous-même) ? Les réseaux sociaux. Je suppose que comme moi, vous êtes connectées et vous passez des heures à scroller différentes plateformes (Facebook, Instagram, Tik-Tok).. Si c’est pour regarder le contenu Shop by Clo, c’est OK ;)))

Sauf que, j’imagine que vous passez de compte en compte avec des photos de “femmes parfaites” dont la vie parait aussi parfaite que leur plastique. Elles mangent healthy, font du sport, voyagent etc. Comment ne pas culpabiliser ? Faire du ménage et supprimer les comptes “trop fake” et profiter de l’été pour vous déconnecter quelques jours.

Je peux vous dire que le premier jour est difficile, vous avez tellement d’automatismes dés votre réveil. Mais les jours qui suivent, c’est un réel bonheur.

Conseil N°4 : Porter un maillot de bain dans lequel on se sent belle

A chacune sa morphologie et son corps. Certaines coupes nous mettent plus en valeur que d’autres. Prenez le temps de vous connaître, d’observer vos courbes, testez et essayez.

Le bikini parfait, c’est VOUS et un bikini dans lequel vous vous sentirez bien.

Conseil N°5 : Osez et faites-vous plaisir !

On n’a qu’une vie et qu’un corps ! Alors au lieu de vous détestez sur la plage cet été, suivez mes conseils et profitez de l’été !

Découvrir tous nos maillots de bain

Et si vous avez besoin de conseils, vous pouvez m’écrire.

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